心地いいに感覚を向ける 13

快楽禅呼吸

吸う時、吐く時、
感覚に注目する。

心地良い感覚にこころをゆだねてみる。

不快を感じた時に

感覚を

ゆっくりと

快に

シフトチェンジ

するよ。

快があると
また、やってみようと思うから
使いやすいんだ(^^)

気持ちの良い呼吸
もってる？

 

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Posted by ako