はじめまして。

感情のケアプログラムインストラクター
カウンセラーの小林あこです。

自己紹介もかねて、ワタシの生きてきた道に
少しだけお付き合いください。

自分には何もでき

前屈みになってると
身体から不安になるし、
呼吸も浅くなっちゃう。

気づいたら

少し上を向いて
大きく深呼吸しよう！

こころもからだも
リフレッシュできるよ。 ...

笑われても

分かってもらえなくても

自分が好きなら

それで、いいんだ！

不安な気持ちがあったら…

不安が何を伝えたいのか
言い分をしっかりきいてみる。

勘違いが分かったり
やればいいことが分かったり
やらなくてもいいことが見えたり

優先順位がつけ ...

驚きのプログラムとは
（原始人の生活を想像してみてくださいね）

目の前に、熊（大きな生き物）が現れました。
驚きは、敵、危険、戦いを予測します。

目は暗闇でもモノがよく見えるように見開かれ

感情をケアするのに重要な理論
それが、原始人的反応です。

何故にそんなにも、原始人的反応の理解が
感情ケアすることに、重要になってくるのか？
それは、地球上に人として生まれたからには
備わっ ...

怒りのプログラムとは

敵に攻撃されたとき
仲間が襲われたとき

怒りを感じて相手に反撃する。

攻撃には反撃せよ！
私の領域、地位を侵すな！

攻撃のための身体のプログラムは ...

不安のプログラムとは

今から７００万年前～７５００年前までの間
長い長い、原始人の生活の中での不安とは？

危険を察知せよ！
危険に近づくな！

生命の危機に発動するプログラムなのです。 ...

大坂なおみ選手
全豪優勝すごかったですね💕

手に汗握って応援していました。

お祝いのニュースとかインタビューとか
メディアでも話題ですが
その中に感情オフ、
試合中のメンタル立て ...

「くやしい。」

そう思えるのは…

自分も頑張ったから！

頑張った自分に

くやしいと思う自分に

そうだよね。

くやしいよねって