マンガで感情ケア

マンガで感情ケア INDEX NO.1～

NO.31～NO.34.くやしい。と思うのは…33.違いを愛そう32.逃れられない時は…31.怒りとのお付き合いNO.21～NO.3030.苦しい時は…29.堪忍袋の中身は？！

「くやしい。」

そう思えるのは…

自分も頑張ったから！

 

頑張った自分に

くやしいと思う自分に

そうだよね。

くやしいよねって

笑われても

分かってもらえなくても

自分が好きなら

それで、いいんだ！

怒りから、
物理的に避難できない時は…

自分の感覚に注目する

手の重さとか
足先の感覚
呼吸の様子

相手に注目する

オマエって何回言ったとか
表情や様子 ...

怒り…
厄介ですよね。

怒りとは、

まず、距離をとりたい。

 

怒りのパワーは大きいので

怒りから距離をとれないと…

感情がずっと高ぶっているだ ...

なにか感情がいるな〜と思ったら

感じてケアするチャンス♡

だけど…

感じるのが辛すぎる時は

いるね。

で、

向き合ったり

触れ合ったり

感 ...

堪忍袋の中身

知ってる？

3個入ってます。

 

ひとつは、

腹立つ刺激 （要因ってやつね。）

ふたつめは、

我慢 （普段はこれで抑えてるよね ...

なんで、君がこんなにたくさんのケーキで
ボクが、これっぽっちなの？！

これだと分かりやすくて
怒るのもごもっとも！と
誰でも思えますが…

ん～～…これ、おかしいよね？
ボクもっと ...

怒り、不安、かなしみ
ネガティブ３兄弟！
キャラクターデザインしてみました。

このこたち
悪者だと思ってる？
いなくなればいいと思ってる？
なくしたいと思ってる？

残念っ ...

泣きたい日もある。

涙が溢れちゃう日もある。

嘆きたい日もある。

立ち直れないかもと思う日もある。

そんな気持ちも
全部許して…

 

泣きたい日 ...