マンガで感情ケア

マンガで感情ケア INDEX NO.1~

NO.31~NO.34.くやしい。と思うのは…33.違いを愛そう32.逃れられない時は…31.怒りとのお付き合いNO.21~NO.3030.苦しい時は…29.堪忍袋の中身は?!

マンガで感情ケア

「くやしい。」

そう思えるのは…

自分も頑張ったから!

 

頑張った自分に

くやしいと思う自分に

そうだよね。

くやしいよねって

マンガで感情ケア

笑われても

分かってもらえなくても

自分が好きなら

それで、いいんだ!

マンガで感情ケア

怒りから、
物理的に避難できない時は…

自分の感覚に注目する

手の重さとか
足先の感覚
呼吸の様子

相手に注目する

オマエって何回言ったとか
表情や様子 ...

マンガで感情ケア

怒り…
厄介ですよね。

怒りとは、

まず、距離をとりたい。

 

怒りのパワーは大きいので

怒りから距離をとれないと…

感情がずっと高ぶっているだ ...

マンガで感情ケア

なにか感情がいるな〜と思ったら

感じてケアするチャンス♡

だけど…

感じるのが辛すぎる時は

いるね。

で、

向き合ったり

触れ合ったり

感 ...

マンガで感情ケア

堪忍袋の中身

知ってる?

3個入ってます。

 

ひとつは、

腹立つ刺激 (要因ってやつね。)

ふたつめは、

我慢 (普段はこれで抑えてるよね ...

マンガで感情ケア

なんで、君がこんなにたくさんのケーキで
ボクが、これっぽっちなの?!

これだと分かりやすくて
怒るのもごもっとも!と
誰でも思えますが…

ん~~…これ、おかしいよね?
ボクもっと ...

マンガで感情ケア

怒り、不安、かなしみ
ネガティブ3兄弟!
キャラクターデザインしてみました。

このこたち
悪者だと思ってる?
いなくなればいいと思ってる?
なくしたいと思ってる?

残念っ ...

マンガで感情ケア

泣きたい日もある。

涙が溢れちゃう日もある。

嘆きたい日もある。

立ち直れないかもと思う日もある。

そんな気持ちも
全部許して…

 

泣きたい日 ...