マンガで感情ケア

気持ちに余裕がある時は…

ニガテな人の
立場や視点になってみる。

なんで、あんなことするの?
なんで、そんなこと言うの?

そんな風に思ってたことが

あれ?
こんな ...

マンガで感情ケア

1日5分の自分会議

今日一日、どんなことがあった?
どんな感情が湧いた?

自分の感情、全部の言い分をきいてあげる。
ちいさな、ちいさな声ほど大事にきいてみて(^^)

マンガで感情ケア

ねむりにつく時は

羊さんと一緒に
今日、よくできたことも数えてみよう。

たまーに
黒いひつじが飛んでても
OK!OK!

マンガで感情ケア

前屈みになってると
身体から不安になるし、
呼吸も浅くなっちゃう。

気づいたら

少し上を向いて
大きく深呼吸しよう!

こころもからだも
リフレッシュできるよ。 ...

マンガで感情ケア

不安な気持ちがあったら…

不安が何を伝えたいのか
言い分をしっかりきいてみる。

勘違いが分かったり
やればいいことが分かったり
やらなくてもいいことが見えたり

優先順位がつけ ...