相手の視点になってみる 5
気持ちに余裕がある時は…
ニガテな人の
立場や視点になってみる。
なんで、あんなことするの?
なんで、そんなこと言うの?
そんな風に思ってたことが
あれ?
こんな ...
1日5分の感情全体会議 4
1日5分の自分会議
今日一日、どんなことがあった?
どんな感情が湧いた?
自分の感情、全部の言い分をきいてあげる。
ちいさな、ちいさな声ほど大事にきいてみて(^^)
今日は、どんな一日だった? 3
ねむりにつく時は
羊さんと一緒に
今日、よくできたことも数えてみよう。
たまーに
黒いひつじが飛んでても
OK!OK!
背筋をのばそう 2
前屈みになってると
身体から不安になるし、
呼吸も浅くなっちゃう。
気づいたら
少し上を向いて
大きく深呼吸しよう!
こころもからだも
リフレッシュできるよ。 ...
不安としっかり向き合う時間を持ってみよう! 1
不安な気持ちがあったら…
不安が何を伝えたいのか
言い分をしっかりきいてみる。
勘違いが分かったり
やればいいことが分かったり
やらなくてもいいことが見えたり
優先順位がつけ ...