マンガで感情ケア

上手くいかなかった
あのシーン
あの相手

上品な雰囲気のあのご婦人だったら
どんな対応するかな？
どんな言葉で伝えるかな？

苦手な義母に、
いつも言われるがまま… ...

感情のツボにフタをして

抑え込むの

結構エネルギー使ってるんだよ〜！

絵にしたら、こんな感じ。

感情ケアして押さえなくなったら

そのエネルギー

赤ペンはね…
いつも目立つ役ばかりで
疲れる時もあるんだって！

重要！とかポイント！なんて
みんなが見る時ばっかり出番だから
チカラが入って
インク乾きやすいんだよ〜。

...

途中でやめる
投げだす
挫折する

あきらめる

ダメだと思ってる？

次にいく判断をする。
これが出来ない方が
危険なんだよ。

水脈ないのに
見切りを ...

全部大事なワタシ！

感情は全部大切なの。
自分からわいてきたもの。

あの感情はよくて、こっちの感情はダメ
ダメな感情は取り除きましょう。
ついつい思っちゃうよね。

忘れがちだ ...

あの日に戻りたい。
人がそう思う時の『あの日』って

豪華なパーティの瞬間でも
素敵な買い物をした瞬間でも
なくて…

大切な人との何気ない日常

それが一番、輝ける日々♡ ...

雨の日には、

カサ越しの空

カサに当たる雨の音

雨のニオイ

湿った空気

自分の五感を楽しむ日にしてみる。

自分がどんな風に
工夫してたり
悩んでたり
答えを出したり

頑張ってるのを

自分以外、誰も知らないんだ。

だから…1日1回、
ちゃんと自分を認めて抱きしめる。 ...

ふとした瞬間や瞑想の時

自分の感情が何かを囁いてきたら？

「今は、だめ…」
「あっちいって」
「ジャマしないで…」
「後で…」

そんな言葉で、追いやる？

今はだめ ...

こころもからだもゆるんだ思い出を
BGMをつけて編集しよう！

こころの棚に並べて

ふとした時に、再生すると…
（脳内でだよ^^)

にまにまほっこりになるよ。

気持ちを切り ...