怒りとのお付き合い 31
怒り…
厄介ですよね。
怒りとは、
まず、距離をとりたい。
怒りのパワーは大きいので
怒りから距離をとれないと…
感情がずっと高ぶっているだけでなく
冷静さを取り戻すのも難しい。
そして、心拍数が上がったままは…
ちいさくても、身体にも負担が掛かっています。
怒りから距離をとれば
感情に翻弄される状態から脱出して
思考が働く
怒りへの視野も広がります。
ありゃ？
そんなに怒ることでもなかったかも？！
なんて、あっさり冷静になれることだって
ゼロではないのです。
怒りからは
まず、距離をとる。