1日5分の感情全体会議 4
1日5分の自分会議
今日一日、どんなことがあった?
どんな感情が湧いた?
自分の感情、全部の言い分をきいてあげる。
ちいさな、ちいさな声ほど大事にきいてみて(^^)
「くやしい。」 そう思えるのは… 自分も頑張ったから! 頑張った自 ...
不安な気持ちがあったら… 不安が何を伝えたいのか 言い分をしっかりきいてみる。 ...
笑われても 分かってもらえなくても 自分が好きなら それで、いいんだ!
前屈みになってると 身体から不安になるし、 呼吸も浅くなっちゃう。 気づいたら ...
感情を知って、自分を知る。
ふとした瞬間に湧く感情の、源に気づく瞬間が、大好きです。
ポジティブもネガティブも等しく
感情はすべて美しい。
「感情のケアプログラム」を通して多くの方にお伝えていく。
それが、ワタシのミッションです!
感情のケアプログラムインストラクター
うつ・クライシス専門カウンセラー
小林 あこ
カウンセラー実績
社員に自殺のあった企業への支援
災害派遣から戻った方へのメンタルケア
映画製作会社での定期的カウンセリング
研修実績
『パワーハラスメント対策』『怒りの感情ケア対処法』『不安対処法』など、各機関で講演を行っております。
・神奈川県警様
・独立行政法人国際協力機構(JICA)様
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